Quando
acordamos geralmente nos espreguiçamos, instintivamente estamos alongando nosso
corpo, o mesmo acontece quando ficamos muito tempo parado. É como se nosso
corpo estivesse “acordando”, se preparando para os movimentos que precisará
fazer ao longo do dia.
Alongar trás bem estar, conforto e nos utilizamos desta prática
desde bebê, mas com a correria do dia a dia, a realização destes movimentos
amplos tem se tornado cada vez menos frequente, contribuindo para o surgimento
de desconfortos.
O
simples ato de espreguiçar traz benefícios, como: reduzir as tensões
musculares, aumentar a flexibilidade, ativar a circulação. Espreguiçar também
relaxa o corpo
É
interessante se espreguiçar sempre que o corpo pedir. Espreguiçar é um hábito
saudável: e deve fazer parte da rotina de todas as pessoas, podendo ser incluído
em pequenas pausas do trabalho.
Crianças,
jovens, adultos ou idosos, todos podem se beneficiar desta prática.
Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira
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| Na série de quadrinhos Peanuts, do Charles Shulz, o personagem Snoopy já aprendeu! |
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