* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

O Dia do Desafio é celebrado anualmente na última quarta-feira do mês de maio.  O principal objetivo desta data é motivar a população a prática de atividades físicas, seja para melhorar a saúde física como também a mental. A proposta é que cada pessoa faça qualquer tipo de exercício físico por pelo menos 15 minutos, fazendo desta ação um hábito diário. Nesta data, as comunidades de diferentes cidades do Brasil e toda a América Latina se reúnem para disputar, amistosamente, competições e desafios que estimulam o corpo. Infelizmente, neste ano nosso município não esta participando da competição. Mas o desafio continua sendo válido para o Programa Agita Ribeirão Bonito, pois a prática da atividade física é importante para promoção da saúde. Nestas horas o desafio é vencer a falta de interesse e de motivação.

O mundo está envelhecendo e como profissional de saúde é preciso agir. Como atender toda a demanda?  A resposta dada muitas vezes é o trabalho em grupo.  Um exemplo de trabalho em grupo que faz sucesso na promoção da saúde são os grupos de caminhadas e de alongamentos, que visam promover saúde através da prática da atividade física. Outro exemplo bastante interessante são os grupos que trabalham a memórias através de atividades cognitivas e lúdicas.  O Trabalho em grupo tem sido uma saída muito usada, já que é possível atender um grande número de pessoas ao mesmo tempo. Mas não podemos ser negligentes, para trabalhar em grupo, é preciso levar vários detalhes em consideração.  A tendência deste idoso em inserir-se em atividades de grupo é um ponto positivo. Durante a execução desses grupos ocorre o desenvolvimento de códigos, de referências e de tradições que estabelece para seus integrantes um sentido de totalidade ou unidade que os diferencia de outros grupos (Ávila, 1999

Tocar é profundo, por mais superficial que seja o toque! Neste dia 25 de maio comemora-se o dia do massoterapeuta, aquele que cura com as mãos. Na fisioterapia, as mãos do terapeuta podem ser consideradas as ferramentas de trabalho mais importantes. O toque permite avaliar e tratar. E pensando em tratar a massagem permite relaxar o corpo e acalmar a mente. Como recurso terapêutico, a massagem, vem sendo reconhecida como uma terapia muito eficaz para alívio de dores e prevenção de doenças. Permite tornar o indivíduo consciente da sua respiração, do seu corpo, das suas tensões. De forma geral, os benefícios gerais da massagem são: · Melhora a percepção e sensibilidade de seu corpo, ampliando a consciência corporal;  · Melhora a confiança e sensação de acolhimento e bem-estar;  · Diminui a ansiedade;  · Promove o relaxamento;  · Diminui a dor;  · Acelera o processo de cura nos casos de dores e contusões;  ·

A saúde do idoso é destaque! Neste dia 22 de maio, o Programa Agita Ribeirão Bonito recebeu a visita da senhora Dina Maria Joaquim Pereira, responsável pela Saúde do Idoso, no núcleo de redes da DRSIII, que veio acompanhada da aluna de graduação do curso de gerontologia da ufscar,  Daniele Prado de Souza.  A proposta era conhecer o trabalho desenvolvido pelo Departamento de Saúde de Ribeirão Bonito: O Programa Agita Ribeirão Bonito, um programa de Promoção através da atividade física e hábitos saudáveis. A fisioterapeuta Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira recebeu as visitantes e o grupo de Terceira idade convidado para o evento. Foi feita uma breve apresentação do trabalho desenvolvido, enfatizando a importância de um olhar abrangente para promover saúde do idoso, que é preciso se preocupar não só com a saúde física, mas também com a saúde mental, social e cultural do idoso. E para isso, além de ter o embasamento teórico, é preciso a criatividade, pois várias ferramentas pode

Improviso do Amor-Perfeito Naquela nuvem, naquela, mando-te meu pensamento: que Deus se ocupe do vento. Os sonhos foram sonhados, e o padecimento aceito. E onde estás, Amor-Perfeito ? Imensos jardins da insônia, de um olhar de despedida deram flor por toda a vida. Ai de mim que sobrevivo sem o coração no peito. E onde estás, Amor-Perfeito ? Longe, longe, atrás do oceano que nos meus olhos se alteia, entre pálpebras de areia... Longe, longe... Deus te guarde sobre o seu lado direito, como eu te guardava do outro, noite e dia, Amor-Perfeito. (Cecília Meireles) A beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a senhora Leodea Braga Guedes Torrezan, que aos 87 anos é o exemplo de que existe beleza que nem o tempo apaga. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, que retrata a Terceira Idade enfatizando a beleza neste processo de envelhecimento. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  est

Porque o Idoso Cai?  Os idosos estão cada vez mais ocupando espaços em nossa sociedade, a expectativa de vida vem aumentando consideravelmente no mundo todo e também no Brasil. Atualmente existem no Brasil aproximadamente 15 milhões de idosos e, segundo projeções estatísticas, em 2025 existirão 32 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, ocupando, assim, o país o sexto lugar com o maior número de idosos do mundo (IBGE, 2009).  A probabilidade de uma queda aumenta com o avançar da idade. Aproximadamente 30% das pessoas de 60 anos ou mais, caem pelo menos uma vez por ano. As quedas em idosos correspondem a quase metade das hospitalizações devido a traumas.  É preciso ficar atento!  A medida que envelhecemos diversas mudanças em nossos corpos vão acontecendo. Já não enxergamos mais como antes, nossos reflexos para evitar a queda já não são tão rápidos e nem tão eficientes, a força de nossas pernas tende a diminuir e o equilíbrio também. Por isso, as chances de cair aumentam.

O desenvolvimento motor dos bebês seguem margens de normalidades esperadas a cada fase, podendo variar de criança para criança, mas existe um tempo máximo para cada situação ocorrer.  O desenvolvimento motor irá depender da boa saúde global do bebê que é obtido através do aleitamento materno, controle de infecções e doenças com a ajuda das vacinas, o cuidado da própria mãe e o estímulo saudável do meio ambiente.  Marcos do desenvolvimento motor do bebê que devem ser observados .  O primeiro marco do desenvolvimento motor que o bebê deve alcançar é o controle de cabeça até três meses de vida. O rolar deve aparecer por volta dos cinco meses e o sentar sozinho aos seis meses. Aos oito meses, a criança deve assumir a postura sentada sozinha e aos nove meses deve engatinhar e se puxar para a postura de pé. Em torno dos 12 meses, a criança começa a andar livremente.  Sinais de alerta para o atraso no desenvolvimento motor da criança.  É importante que os pais fiquem aten

Existe uma forte conexão entre o estresse e alguns desconfortos musculares. O estresse causa a liberação de hormônios que também causam tensão muscular e aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH), que estimula a produção de adrenalina. Os músculos podem ser tensionados ao ponto de levar a um doloroso quadro de espasmo muscular. Os músculos das costas e do pescoço são particularmente os mais sensíveis aos efeitos do estresse. Em algumas pessoas o músculo trapézio fica tão tenso, que o ombro fica elevado, quase se aproximando do lóbulo da orelha, “o ombro vira brinco”. Musculaturas sensíveis a hormônios como o cortisol podem ser facilmente afetadas, gerando um ciclo vicioso: o estresse leva a tensão muscular que leva a dor e esta por sua vez leva a mais estresse e mais tensão muscular.  Com o passar do tempo essa dor e tensão gera uma limitação, dificultando a realização das atividades de vida diária e alterando inclusive a qualidade do

Quando acordamos geralmente nos espreguiçamos, instintivamente estamos alongando nosso corpo, o mesmo acontece quando ficamos muito tempo parado. É como se nosso corpo estivesse “acordando”, se preparando para os movimentos que precisará fazer ao longo do dia.  Alongar trás bem estar, conforto e nos utilizamos desta prática desde bebê, mas com a correria do dia a dia, a realização destes movimentos amplos tem se tornado cada vez menos frequente, contribuindo para o surgimento de desconfortos. O simples ato de espreguiçar traz benefícios, como: reduzir as tensões musculares, aumentar a flexibilidade, ativar a circulação. Espreguiçar também relaxa o corpo É interessante se espreguiçar sempre que o corpo pedir. Espreguiçar é um hábito saudável: e deve fazer parte da rotina de todas as pessoas, podendo ser incluído em pequenas pausas do trabalho. Crianças, jovens, adultos ou idosos, todos podem se beneficiar desta prática. Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira Na séri

“Aquilo que a memória amou fica eterno.  Um pôr do sol, uma carta que recebemos de um amigo,  os campos de capim-gordura brilhando ao sol nascente,  o cheiro do jasmim, um único olhar de uma pessoa amada,  a sopa borbulhante sobre o fogão de lenha,  as árvores de outono, o banho de cachoeira,  mãos que se seguram, o abraço de um filho:  houve muitos momentos de tanta beleza em minha vida que eu disse para mim mesmo:  Valeu a pena eu haver vivido toda a minha vida só para poder ter vivido esse momento.  Há momentos efêmeros que justificam toda uma vida”.  (Rubem Alves)  A beleza do envelhecimento.  Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a senhora Vicentina Hasler Marques com 81 anos.  Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das

Colhe o dia, porque és ele Uns, com os olhos postos no passado, Veem o que não veem: outros, fitos Os mesmos olhos no futuro, veem O que não pode ver-se. Por que tão longe ir pôr o que está perto — A segurança nossa? Este é o dia, Esta é a hora, este o momento, isto É quem somos, e é tudo. Perene flui a interminável hora Que nos confessa nulos. No mesmo hausto Em que vivemos, morreremos. Colhe O dia, porque és ele. (Ricardo Reis- heterônimo de Fernando Pessoa)  A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a senhora Antonieta Godoy Moreira Torresan que aos 92 anos mantém a alegria de viver. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas.  A fotografia com o coração, para além de fazer a d

Atividade física é mais saúde. No dia 05 de maio de 2018, a Diretora Municipal de Saúde, Maria Elisa Lazarine Alboléia, reafirmou a parceria do Município de Ribeirão Bonito com o Programa Agita São Paulo, através da assinatura da carta de São Paulo sobre exercício é saúde. Esta parceria teve início em 2005 quando, após assinatura da carta São Paulo, o departamento de saúde criou o Programa Agita Ribeirão Bonito, tendo como exemplo o Programa Agita São Paulo. Mais uma vez o departamento de saúde de Ribeirão Bonito se torna parceiro no combate ao sedentarismo e procura através de ações de promoção de saúde conscientizar sobre os benefícios da prática da atividade física na saúde e também aumentar o nível de atividade física da população. Vamos continuar agitando a cidade.  Agita Ribeirão Bonito em parceria com o Agita São Paulo e o Celafiscs.

Além da saúde física é necessário trabalhar a saúde mental. Para isso é interessante propor atividades lúdicas que estimulem o cognitivo, a concentração, o raciocínio, a memória e ainda favoreçam a convivência.  Uma ideia é resgatar memórias, histórias, através da observação de fotografias antigas. É essa a proposta do trabalho: Uma foto uma história.  Partilha de hoje: Fotos da juventude.  As senhoras Zilda Padovan, Maria Arlete Rohrer Pinotti e Leillian Regina Mascaro Malfati contribuiram com 3 fotos de sua juventude. Ao observá-las vimos a semelhança do momento: ambas foram retratadas durante um desfile de moda.     Estes desfiles,que aconteciam com freqüencia nas pequenas cidades, eram grandes eventos e agitavam os moradores. Aconteciam nos clubes locais ou nos cinemas, como é o caso de uma das fotos. Estes desfiles eram a oportunidade para os comerciantes locais divulgarem suas roupas e para as meninas serem admiradas. A observação das fotos nos permitiu faze