* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

Atualmente o câncer de mama é considerado um grave problema de saúde pública, já que é umas das mais importantes causas de morbidade e mortalidade na mulher. Estimativas apontam que neste ano, em todo o País, cerca de 53 mil novos casos devem ser diagnosticados. Este tipo de câncer pode ser causado por alterações genéticas, estas alterações podem ser estimuladas por fatores ambientais como: tabagismo, uso de hormônios (TRH – terapia de reposição hormonal), inicio da menstruação em idade muito jovem, menopausa em idade mais tardia, menor numero de gravidez e gravidez em idade cada vez mais tardia, excesso de peso e ingestão de bebida alcoólica ou também por fatores genéticos. Apesar de pouco comum (1% do total de diagnósticos) os homens também podem desenvolver esta doença, uma vez que o peito é composto por tecidos idênticos em homens e mulheres. Natalia Guerreiro Ferreira Fisioterapeuta crefito 3/49373-F Fonte: INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER (INCa/MS)- Disponível em: ( h

Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom. Por isso vamos ficar atentos aos sinais do câncer de mama. Sinais do Câncer de Mama * Mudança no tamanho ou formato * Vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama * Saída de secreção (que não leite) pelo mamilo. ... *Inchaço na região da axila e clavícula * Nódulo ou espessamento do tecido. * Mudança da textura da pele (como covinhas ou franzidos) * inversão do mamilo (para dentro). * Dor constante na região das mamas e axilas. O Autoexame das mamas, o exame das mamas feito pela própria mulher, é muito importante, e deve ser realizado rotineiramente, mas não exclui as avaliações médicas periódicas. Conforme recomendação do Instituto Nacional do Câncer (Inca), toda mulher de 40 anos ou mais deve fazer o exame clínico anualmente. Entre 50 e 69 anos, deve-se fazer a mamografia a cada dois anos. O risco deste tipo de neoplasia aumenta com a idade. Mulheres com histórico familiar de câncer de mama de

A ideia da secretaria da saúde, no ano de 2014 era divulgar ainda mais o tema da prevenção do Câncer de Mama. Para isso contou como palco para este encontro o Santa Eliza Eco Resort, que acolheu os participantes da Terceira Idade e os profissionais de saúde envolvidos no evento, entre eles Dr. Marcos Fujihara e Natalia Guerreiro Ferreira. As pessoas foram convidadas a caminhar pela propriedade e à seguir formar um grande laço rosa simbolizando a nobre causa com ajuda de todos do grupo. O evento ainda contou com palestra sobre o tema e um divertido piquenique.      ( Grupo  Agita Ribeirão Bonito no Aerodromo Clemente Verillo) (Grande laço rosa formado pelo grupo, simbolizando a nobre causa)   (Passeio do grupo Agita Ribeirão Bonito pelas dependências do Santa Eliza Eco Resort)

Mais uma vez o Agita Ribeirão Bonito Comemora o Outubro Rosa!  O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, e se espalhou por todo o mundo incentivando a prevenção do câncer de mama. Para isto, neste dia 28 de outubro o Agita Ribeirão Bonito e as unidades de saúde da cidade fizeram uma caminhada que terminou com apresentações de dança e palestras sobre o tema, tudo com a coordenação do Dr. Marcos Yutaka Fujihara. ( Apresentação de dança coordenada pela professora Maria Leonor Veiga) ( Norma regina de peruca Rosa, agitando suas colegas) ( participantes durante a caminhada) ( Enfermeira Luciana, junto com a Senhora Norma Regina compartilhando suas experiências em um depoimento emocionante.  Dois exemplos de pessoas que tiveram Câncer de Mama e hoje estão curadas) (Dr. Marcos Fujihara coordenad

Dica para fazer em casa: Separe : algumas superfícies de contato que facilitam a auto  massagem como: bolinhas de tênis ou bolinhas de cravinhos. Como fazer: A massagem pode ser realizada em duplas. Inicie a massagem passando a bolinha de maneira circular na região dos ombros. Siga subindo e descendo na lateral das costas, sempre passando a bolinha de maneira circular, passando também na parte debaixo das costas e no meio das costas entre as escápulas. Volte na região dos ombros e termine a massagem percutindo a bolinha sobre a musculatura do colega.  Agora é só trocar! Quem recebeu a massagem pode retribuir. Lembrando que :  A massagem promove benefícios físicos e psicológicos como o relaxamento e a tonificação dos músculos; o estímulo ao fluxo venoso do sangue; alivia dor; o incentivo ao fluxo linfático; o alongamento do tecido conjuntivo das articulações; a massagem não apenas alivia o estresse; diminui a ansiedade  Natalia de Freitas Guerreiro

Porque a massagem? A   massagem é capaz de proporcionar diversos benefícios físicos e emocionais , dos quais podemos destacar: Reduz a ansiedade Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar Combate o estresse Estimula a circulação sanguínea e linfática Reduz a tensão e dor muscular Elimina toxinas e resíduos metabólicos Dicas para fazer em casa: Com auxílio de uma bolinha macia, como a de tênis, ou um cabo de vassoura, podemos massagear a planta dos pés com facilidade e de forma muito eficaz. A massagem não deve ser dolorida, ao contrário deve aliviar a dor, por isso respeite seu limite de dor ao realizar a técnica. Separe : algumas superfícies de contato que facilitam a auto massagem como: bolinhas ou bastões e cabos de vassoura. Como fazer :   Em pé, com um pé na frente e outro atrás, mantendo o peso do corpo na perna de trás, use um bastão para massagear a planta do pé que está na frente. Transferindo o peso do corpo para fren

Em Ribeirão Bonito, interior do Estado de São Paulo, os grupos terapêuticos se tornaram atividade fixa da fisioterapia e acontecem duas vezes por semana no centro de reabilitação, atendendo a população encaminhada pelos profissionais da estratégia de Saúde da família. São realizadas técnicas de massagens em grupo, massagem com auxílio de superfícies de contato, como bolinhas e bastões, e massagens individuais. Estas técnicas incentivam o autocuidado e permitem que as pessoas tenham uma melhora da dor, um relaxamento, uma melhor percepção corporal, enfim uma melhora da qualidade de vida. 

 Realizado anualmente, sempre na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio propõe que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, qualquer tipo de atividade física. Neste dia, cidades do mesmo porte estabelecem uma saudável competição para tentar mobilizar a maior porcentagem de pessoas, em relação ao número oficial de habitantes. Na verdade, a competição é apenas estímulo à participação. Neste desafio, os grandes vencedores são os cidadãos que, além do corpo, exercitam a integração social, a criatividade, a liderança e o espírito comunitário. O Agita Ribeirão Bonito apoia esta ideia e participa anualmente. O Dia do Desafio foi criado no Canadá e vem sendo difundido mundialmente pela TAFISA - Trim & Fitness International Sport for All Association, entidade alemã de promoção do esporte para todos. Com um conceito simples, o evento incentiva cidades dos cinco continentes a promover a prática da atividade física diária, ressaltando a importân

Como diz o ditado: Quem canta seus males espanta.     O Coral do programa Agita surgiu para proporcionar novas experiências aos participantes do programa, sempre pensando na inclusão social, na satisfação pessoal, enfim melhora da qualidade de vida. Ao final de um ano de ensaios, no Natal, o grupo se apresentou em diversos pontos da cidade, proporcionando distração para a população. Foi um momento mágico e muito Bonito, como pode ser visto na foto abaixo: Atualmente os ensaios do coral ainda acontecem, mas apenas no distrito de Guarapiranga e ainda conta com a orientação da professora Claudia.

A Hidroginática é um exercício aeróbico feito na piscina que tem como objetivo a manutenção da saúde. Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência, a flexibilidade e o bem-estar geral.

Cerca de 100 idosos do Agita Ribeirão Bonito dançaram ao ritmo da capoeira na Praça Municipal, no último dia 18 de setembro.  A atividade apresentada foi a Capoterapia, a capoeira adaptada para a terceira idade. É uma  modalidade lúdica que propõe tirar as pessoas do sedentarismo. O grupo desenvolve esta atividade semanalmente sob orientação do Mestre Taroba.  Uma das diferenças da capoeira tradicional para este método está no ritmo e na intensidade, porém, não há saltos, nem golpes que possam expor os idosos a acidentes e lesões. (roda de capoterapia no salão da Terceira Idade Municipal)

Quanto mais cedo começamos a nos preocupar com nossa saúde, mais tempo poderemos ter de vida. E o Agita Ribeirão Bonito é uma ferramenta importante nesse processo, pois permite ao Idoso praticar atividade física, ter um convívio social prazeroso, dançar, aprender novas informações, cantar e fazer excursões com os amigos, atividades, estas, que são passos já conhecidos pela ciência como necessários para garantir saúde e longevidade!