* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

Nesta última sexta feira do mês de agosto, dia 30, comemoramos o AGITA A GALERA. O tema deste ano de 2019 é "A inclusão da galera nas atividades físicas e nos esportes". O departamento de Saúde de Ribeirão Bonito, através do Programa Agita Ribeirão Bonito convidou a terceira Idade e Agitou a galera na praça matriz. Teve atividade física, dança circular, tudo com intuito de estimular a população a incluir a atividade física na sua rotina diária. Outra forma de estimular a atividade física foi através de  brincadeiras no Super Star Parque, gentileza do Sr Luis, o proprietário, que permitiu que todos os participantes pudessem sentir um pouquinho do gostinho da infância.  Ao final  prefeitura municipal ofereceu um café da manhã para os participantes. Lembrando que: Se atividade física fosse uma pílula, esta seria prescrita a todos que querem viver mais e melhor. Para uma vida longa, a atividade física deve ser tomada todos os d

Na manhã desta sexta-feira, dia 09 de agosto, aconteceu o retorno das atividades do Programa Agita Ribeirão Bonito no PSF Anita Bove, que irá ofertar danças circulares três vezes por semana para a população da Terceira Idade. Após diagnosticar alguns eventos de queda de idosos notou-se a importância de dar atenção a esta população. A palestra foi proferida por uma das idealizadoras do projeto, a fisioterapeuta Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira, que falou sobre dois temas importantes: a prevenção de quedas e a importância da atividade física. Para prevenção de quedas é importante adotar um estilo de vida mais saudável, como não fumar, consumir álcool moderadamente, manter um nível aceitável de atividade física. Também é preciso atentar sobre os obstáculos em nosso meio e em nossas residências evitando que os idosos estejam expostos à riscos ocultos. Pensando na atividade física foi destacado os benefícios da atividade física. “Se atividade física fosse uma pílula, esta seria p

Neste dia 13 de junho, quinta feira, aconteceu, o Arraiá do Agita Ribeirão Bonito. O espaço escolhido foi o Recanto montanha verde, onde foram oferecidos diversos pratos com comidas típicas juninas. Mais de 50 participantes da terceira Idade, integrantes do Projeto Agita Ribeirão Bonito estiveram presentes e mostraram que não há limite de idade para curtir o "arraiá".  Houve correio elegante, pescaria. Para agitar os convidados teve a tradicional quadrilha e todos puderam entrar na roda e se divertir. O objetivo de organizar uma festa junina para terceira idade é promover saúde. Promover saúde bio, psico e social através do resgate da cultura, das brincadeiras, danças de roda,  promovendo a socialização, a melhora da auto-estima, bem estar, a alegria. É uma oportunidade de mostrar que para promover saúde vale dançar a quadrilha, que no caso é um ótimo tipo atividade física moderada. Tudo pensando em melhorar a qualidade de vida desta população. 

No dia 06 de abril comemoramos o dia mundial da atividade física. É uma data importante para os profissionais de saúde, pois, estimular a prática da atividade física é combater o sedentarismo, que é a doença mais grave do nosso século, dado ao grande número de prejuízos que trás e ao grande número de doenças que acarreta. Por isso, hoje, enquanto celebramos este dia, pensemos em como podemos nos tornar mais saudáveis? Como podemos ajudar os nossos familiares e amigos serem mais ativos?  Nesta edição de 2019 temos o tema: “Vida Ativa Vida Longa”.  Para agitar a cidade o Agita Ribeirão Bonito, realizou uma ação pontual com a Terceira Idade no Campo de Futebol. Todos os participantes foram convidados a se exercitarem. Após a atividade física realizamos uma pequena caminhada pelas ruas da cidade seguindo para o Centro de Especialidades Médicas, onde além de dicas de saúde foi servido um farto café da manhã. Este locais foram escolhidos propositadamente para enfatizar a parceria do

O tema escolhido para Dia Mundial de Atividade Física 2019 é:   "Vida ativa! Vida longa!".   O Departamento de Saúde está organizando algumas ações.  Prepare-se e participe conosco.

No dia 29 de março, o departamento de saúde do município de Ribeirão Bonito, participou, em Águas de Lindoia, do 33° Congresso de Secretários Municipais de Saúde do Estado de São Paulo. Neste evento houve um total de 995 trabalhos inscritos de 110 municípios. Dois trabalhos que aconteceram no dia a dia do Agita Ribeirão Bonito foram expostos em forma de painéis na área de Promoção da saúde. a oficina de massagem e auto massagem na melhora da dor crônica de pacientes idosos.  a fotografia como ferramenta de trabalho na promoção de saúde dos Idosos. E a experiência do projeto fotográfico autoral a beleza no envelhecimento.  Na ocasião, atendendo ao convite do Congresso foi possível apresentar oralmente um dos trabalhos, na Roda de Conversa Dialogando com a Mostra.  A ideia de participar de eventos assim é dar visibilidade aos trabalhos desenvolvidos no âmbito da saúde pelo nosso Departamento municipal. 

Aconteceu no Senac Araraquara, de 13 a 22 de março,   a Exposição Fotográfica a beleza do envelhecimento. E o programa Agita Ribeirão Bonito não poderia deixar de conferir, já que as fotos foram realizadas nos intervalos das suas atividades de promoção da saúde, lançando um novo olhar ao envelhecimento. No dia 13 de março, para conferir a exposição de fotos, esteve presente as senhoras do grupo Agita Ribeirão Bonito. Como o tema da semana era a beleza do envelhecimento porque não cuidar da beleza?  Graças a Ação conjunta dos cursos de fotografia, estética e de podologia do Senac, as senhoras puderam receber cuidados de beleza, um verdadeiro dia de princesa, com aulas explicativas e a oportunidade de receber atendimentos individualizados de massagem e hidratação dos pés, massagem e hidratação facial. Ao final do dia, um bate papo sobre as atividades do programa Agita Ribeirão Bonito e o uso da fotografia como ferramenta de trabalho no SUS ence

Bárbaro este desenho do cartunista Alpino e ele tem razão, as vovós estão cada vez mais adeptas da atividade física, já que esta prática promove vários benefícios a saúde como: o ganho de força muscular, a melhora do equilíbrio e da marcha, aumento da flexibilidade, consciência corporal, melhora da amplitude do movimento e melhora da coordenação.

O mundo está envelhecendo e como profissional de saúde é preciso agir. Como atender toda a demanda?  A resposta dada muitas vezes é o trabalho em grupo.  Um exemplo de trabalho em grupo que faz sucesso na promoção da saúde são os grupos de caminhadas e de alongamentos, que visam promover saúde através da prática da atividade física. Outro exemplo bastante interessante são os grupos que trabalham a memórias através de atividades cognitivas e lúdicas.  O Trabalho em grupo tem sido uma saída muito usada, já que é possível atender um grande número de pessoas ao mesmo tempo. Mas não podemos ser negligentes, para trabalhar em grupo, é preciso levar vários detalhes em consideração.  A tendência deste idoso em inserir-se em atividades de grupo é um ponto positivo. Durante a execução desses grupos ocorre o desenvolvimento de códigos, de referências e de tradições que estabelece para seus integrantes um sentido de totalidade ou unidade que os diferencia de outros grupos (Ávila,

Jean Galvão tem ótimas tirinhas da vó. Mas não faça como seu personagem, se bater a solidão ao invés de conversar com seu remédio faça atividade física! Tome um “agitol”. Se atividade física fosse uma pílula, esta seria prescrita a todos e deveria ser tomada todos os dias. Dado aos seus benefícios a atividade física, na dose certa, sempre será o melhor remédio. A dose recomenda é 30 minutos de atividade por dia. Vale caminhar, dançar, levar o cachorro para passear, só não pode ficar parado, o importante é ser ativo. Lembre-se movimento é vida.  Atividade física é um ótimo remédio para solidão, pois geralmente realizamos em grupos, é o caso do Agita Ribeirão Bonito. Programa Agita Ribeirão Bonito é um programa da secretaria municipal de saúde que tem como objetivo promover a saúde através da atividade física e estímulo de hábitos saudáveis.

Porque os pés?  Ao longo de um dia sedentário os pés batem no chão perto de 2500 vezes, tendo que suportar fortes pressões, já que suportam os movimentos e todo o peso do nosso corpo.  Sendo assim, nada melhor do que uma auto massagem para relaxar no final do dia.  Porque a massagem?  Sabemos que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica.  Como fazer auto massagem relaxante nos pés?  Realize as manobras abaixo em um pé de cada vez!  Posicione: Sente-se no chão, mantenha as costas apoiadas na parede e as pernas esticadas. Apoie o pé em uma das pernas de modo que a planta do pé fique fácil para massagear.  Movimente: Faça movimentos de rotação no sentido horário e anti-horário.  Acolha: Segure os pés de uma maneira firme, calorosa. Faça uma pequena pressão com as duas mãos, segurando a sola do