* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

Em 24 de junho é celebrado o ‘Dia Mundial de Prevenção de Quedas de Idosos’; data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A Copa do mundo também pode ser uma oportunidade de trabalhar a prevenção de quedas, afinal, as quedas tem sido um assunto recorrente. O Neymar vem sendo duramente criticado pela mídia devido ao grande número de quedas durante as partidas, ele é sem dúvida o grande protagonista desta história, mas temos alguns coadjuvantes como o técnico da seleção brasileira que caiu durante a comemoração do gol. Polêmicas a parte, as quedas devem ser analisadas com cuidado, principalmente na Terceira idade.  Sendo assim, o Programa Agita Ribeirão Bonito, utilizou o tema Copa do Mundo para enfatizar a prevenção de quedas.  O envelhecimento é, naturalmente, responsável pela perda de algumas importantes capacidades funcionais, como o equilíbrio, a força muscular e a resistência. Se somarmos a esta perda o sedentarismo teremos uma grande chance de quedas. A prob

A massagem é uma ferramenta importante de cuidado. Em Ribeirão Bonito são realizados Grupos Terapêuticos, que são uma atividade fixa da fisioterapia e acontecem três vezes por semana na unidade de saúde, atendendo a população encaminhada pelos profissionais da atenção básica. O público alvo é a parcela da população idosa que apresenta dores e restrições à prática de atividade física. Nestes grupos, várias são as atividades terapêuticas realizadas, tendo destaque para a massagem e automassagem. Cada sessão tem 30 minutos de duração e são baseadas em um apanhado de técnicas como, o Do-in, a reflexologia e a massoterapia. Porque a massagem? Sabemos que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica. Dica do Grupo Terapêutico: A automassagem facial. A automassagem facial é fácil de ser reproduzida em casa e

Agita Ribeirão Bonito promovendo saúde mesmo com o frio! O frio chegou e com ele aquela vontade de chocolate quente, uma sopinha fumegante, ficar debaixo das cobertas.  Quem tem vontade de praticar atividade física? Poucas pessoas.  No frio observa-se uma grande diminuição no número de frequentadores dos parques e academias. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. Por isso o programa Agita Ribeirão Bonito incentiva a prática de atividade até mesmo no frio, para isso existe todo um trabalho de conscientização. Os exercícios físicos trazem muitos benefícios à saúde como, a prevenção de doenças cardíacas, a diminuição do peso, e isso, continuam sendo valioso no inverno. Não é porque está frio que podemos descuidar de nossa saúde. Sem contar que, no frio ficamos mais contraídos, mais encolhidos, gerando

O que fazer na hora da dor e da lesão? Esta é uma dúvida muito frequente no ambulatório de fisioterapia. Recursos terapêuticos como o gelo e a água quente são muito utilizados pela maioria da população, já que, são de fácil aplicação e de baixo custo. Ambos melhoram a dor, mas é preciso lembrar que eles possuem resultados diferentes e a escolha errada entre eles pode agravar a situação. Sendo assim, quando usá-los? Gelo - É interessante utilizá-la logo após o trauma, nas primeiras 48 horas. É só lembrar o jingle famoso de uma pomada que dizia: “Tropeçou, caiu, machucou, tem que ser...” gelo. Logo após o trauma, a região afetada tende a ficar inchada, vermelha, com aumento de temperatura, com diminuição dos movimentos e dolorida. Todos estes sinais indicam inflamação. O gelo, neste local, irá atuar como método analgésico e anti-inflamatório. Para fazer uso do gelo basta utilizar um saco plástico com cubos de gelo (inteiros ou picados). A bolsa deve ser colocada no local d

Incontinência urinária é a perda involuntária da urina. Não é uma doença, mas um sintoma causado por diferentes razões. A perda urinária pode ocorrer em várias quantidades e em muitas situações, como por exemplo, ao espirrar, tossir, fazer esforço, dar risada ou mesmo durante a prática de exercícios, nestes casos é conhecida como incontinência por esforço. A incontinência urinária pode ocorrer em qualquer idade, afetando homens e mulheres. Atualmente cerca de 5% da população brasileira sofre de perda da urina. Porém, acredita-se que o número de pessoas acometidas seja ainda maior do que o apresentado pelas pesquisas, por conta do constrangimento em falar deste assunto. Na maioria dos casos a incontinência é tratável e curável, por isso, é preciso não ter vergonha e procurar tratamento. Estudos atuais têm comprovado a eficácia da fisioterapia para curar ou diminuir a perda da urina dependendo do seu grau de severidade. Para tanto, os fisioterapeutas possuem várias opções terap

“Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esforço para ser cada dia melhor. Pois bondade também se aprende.”  (Cora Coralina) O CUIDADO  “O que se opõe ao descuido e ao descaso é o cuidado. Cuidar é mais que um ato; é uma atitude. Portanto, abrange mais que um momento de atenção. Representa uma atitude de ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro.”  (Leonardo Boff) A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. Esta semana trouxe uma imagem de cuidado. Uma filha, cuidando de sua mãe. É uma imagem que nos toca e esta cada vez mais presente em nosso dia a dia, já que à medida que a população envelhece, há cada vez mais familiares exercendo a função de cuidadores. O cuidador de idosos, o verdadeiro cuidador aquele que faz por satisfação, amor, é um ser humano especial que zela pelo bem estar, saúde, alimentação,

RECORDO AINDA  Recordo ainda... e nada mais me importa...  Aqueles dias de uma luz tão mansa  Que me deixavam, sempre, de lembrança,  Algum brinquedo novo à minha porta...  Mas veio um vento de Desesperança  Soprando cinzas pela noite morta!  E eu pendurei na galharia torta Todos os meus brinquedos de criança...  Estrada afora após segui... Mas, aí,  Embora idade e senso eu aparente  Não vos iludais o velho que aqui vai:  Eu quero os meus brinquedos novamente!  Sou um pobre menino... acreditai!...  Que envelheceu, um dia, de repente!...  (Mario Quintana) A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. Esta semana o destaque é o senhor Franscisco Gomes, que aos 94 anos ainda se dedica ao seu trabalho e é um exemplo de que a beleza está nas coisas simples, na atenção, no sorriso, no cuidado com o próximo. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e 

Com a inserção da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), a auriculoterapia está cada vez mais difundida e se tornou uma ferramenta importante no cuidado à saúde no SUS. Mas o que é Auriculoterapia? Auriculoterapia é um método terapêutico que utiliza o pavilhão auricular no diagnóstico e tratamento de disfunções somáticas, orgânicas e emocionais. É uma técnica milenar e se utiliza dos pontos meridianos situados na região da orelha.  A auriculoterapia é uma técnica que pode ser aplicada através de agulhas, aquecimento, ou, pressão por sementes. O profissional identifica a região a ser estimulada e faz uso de tais ferramentas com a intenção de desbloquear o fluxo de energia vital que circunda o nosso corpo através dos meridianos.  O método é muitas vezes denominado como auriculopuntura, quando se refere ao estímulo dos pontos através das agulhas.  Para os especialistas, o formato da nossa orelha se assemelha a um feto no ventre materno, com t