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Dicas dos Bombeiros sobre Segurança e Prevenção de Acidentes para a Terceira Idade

No dia 28, em parceria com a Diretoria da Promoção Social e o Conselho do Idoso, recebemos o Oficial Abimael e Ortega, Bombeiros, na Guarda Mirim. A iniciativa faz parte do programa Educacional do Corpo de Bombeiros, da Polícia Militar, do Estado de São Paulo. A ideia era trazer informações a respeito da prevenção de acidentes e dicas de segurança para a Terceira Idade. Pudemos contar com 59 participantes. Além da palestra, foi realizado dança circular. Ao final das atividades foram entregues cartilhas da Educação Pública do Corpo de Bombeiros e servido um café da manhã, gentileza da Secretaria de Promoção Social. Abaixo registros do evento: Cartilhas Da esquerda para direita: Cabo Ortega, a presidente do Conselho municipal do Idoso Sra. Marcia Mascaro , a Diretora da Promoção Social Pastora Noemi , a fisioterapeuta Natalia Ferreira  e o cabo Abimael. 3° Idade participante do Agita Ribeirão Bonito 3° Idade participante do Agita Ribeirão Bonito cabo Luiz Henrique Ortega 3° Idade partic
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“Respeitar as pessoas idosas é tratar o próprio futuro com respeito”

15 de junho é o dia mundial de combate à violência contra o idoso. Esse dia foi criado para mobilizar a todos, estimulando a proteção, dignidade e o respeito à pessoa idosa. “É dever de todos prevenir a ameaça ou violação dos direitos do idoso”  (Estatuto do Idoso) “Respeitar as pessoas idosas é tratar o próprio futuro com respeito” O que se entende por violência contra a pessoa idosa? Ato único ou repetido, ou omissão que lhe cause dano ou aflição e que se produz em qualquer relação na qual exista a expectativa de confiança. A violência pode ser: FÍSICA Abuso físico, maus tratos físicos ou violência física- referem-se ao uso da força física para compelir os idosos a fazerem o que não desejam, para feri-los, provocar-lhes dor, incapacidade ou morte. SEXUAL Abuso sexual, violência sexual- referem-se ao ato ou jogo sexual de caráter homo ou heterorelacional, utilizando pessoas idosas. Esses abusos visam obter excitação, relação sexual ou práticas eróticas por meio de aliciamento, violênc

Trabalho de Ribeirão Bonito realizado durante a pandemia de Atenção à pessoa Idosa com Yoga e meditação, é destaque!

Atenção à pessoa Idosa com Yoga e meditação, através do teleatendimento, atividade realizada em Ribeirão Bonito, município de pequeno porte do interior do Estado de São Paulo, durante a pandemia, é selecionada como uma prática exitosa na saúde do idoso. Ao todo 20 experiências foram selecionadas na 8ª edição do Mapeamento de Experiências Exitosas de Gestão Pública no campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa – 2020/202. O Mapeamento de Experiências de Boas Práticas em Gestão Pública, no campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa, é uma iniciativa que integra a agenda anual da Coordenação de Saúde da Pessoa Idosa, do Departamento de Ações Programáticas Estratégicas, da Secretaria de Atenção Primária à Saúde (COSAPI/DAPES/SAPS), do Ministério da Saúde, realizada em parceria com o Instituto de Comunicação e Informação Científica e Tecnológica em Saúde da FIOCRUZ (ICICT/Fiocruz). Seu objetivo é incentivar estratégias e ações que contribuam para qualificar o cuidado à pessoa id

Meditação uma opção para melhorar a saúde da Terceira Idade

  Você sabe o que é meditação? A meditação é uma pratica que permite conduzir a mente a um estado de calma e relaxamento. No nosso dia a dia, estamos sempre ocupados, pensando na próxima tarefa, muitas vezes antes mesmo de terminarmos o que estamos fazendo no momento. Ou então estamos resgatando o passado, remoendo situações, pensando no que poderíamos ter feito diferente. A meditação é uma prática que te coloca direto em contato com o momento presente. A meditação permite uma maior clareza mental e é importante na tomada de decisão.   Quando a meditação é praticada com regularidade ela ajuda a manter e melhorar a saúde. Recentemente, algumas pesquisas sugerem que a meditação pode ser um método eficaz para o envelhecimento saudável, podendo  estar associada a efeitos benéficos sobre domínios cognitivos, incluindo atenção, memória, fluência verbal, função executiva, velocidade no processamento de informações e outras atividades. Quando meditar? Podemos aproveitar pequenos intervalos

De volta ao presencial com prática de Yoga para Terceira Idade

Retomamos as atividades presenciais e o Yoga foi a atividade escolhida.  Após 3 semanas de práticas já escutamos relatos de melhora no bem-estar das participantes. Praticar Yoga integrado às diversas áreas de atuação da saúde promove aumento no bem-estar e na qualidade de vida. Os benefícios são inúmeros e englobam o físico, o emocional, o mental e o espiritual, como: Redução do Stress e Ansiedade; Reequilíbrio Hormonal; Auxílio no tratamento da Síndrome do Pânico e Depressão; Prevenção de distúrbios psicossomáticos; Diminuição da Fadiga; Diminuição de Dores crônicas; Prevenção e combate aos Problemas respiratórios  Combate à Insônia e afins; Prevenção de distúrbios da saúde; Aumento da autoestima; Aumento no bem-estar, concentração e qualidade de vida e Um caminho para o autoconhecimento e autocura. A prática do yoga permite um envelhecer saudável e   reflete também nos relacionamentos intrapessoais (consigo próprio) e interpessoais (com os demais). Muitos desistem de praticar Yoga na

Não é porque está frio que podemos descuidar de nossa saúde.

  O frio chegou e com ele aquela vontade de chocolate quente, uma sopinha fumegante, ficar debaixo das cobertas.  Quem tem vontade de praticar atividade física? Poucas pessoas.  No frio observa-se uma grande diminuição no número de frequentadores dos parques e academias. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. Por isso o programa Agita Ribeirão Bonito incentiva a prática de atividade até mesmo no frio. Os exercícios físicos trazem muitos benefícios à saúde como, a prevenção de doenças cardíacas, a diminuição do peso, e isso, continuam sendo valioso no inverno. Não é porque está frio que podemos descuidar de nossa saúde. Sem contar que, no frio ficamos mais contraídos, mais encolhidos, gerando uma tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. O exercício físico é uma ferramenta importante para prevenir este ex

Respirar bem melhora a saúde e a qualidade de vida.

“O ar que respiramos é nosso passaporte para a vida. Podemos viver poucos dias sem água e alguns dias sem comida, mas no momento em que nos é retirado o oxigênio nosso corpo físico começa imediatamente a morrer."  (trecho do livro Pranayama- Scott Shaw) Assim  Respire. Respirar bem ou adequadamente, pode ajudar a melhorar a nossa saúde e qualidade de vida. Ao nascer, respiramos de forma correta, mas ao longo dos anos desaprendemos e passamos a respirar de maneira superficial, não utilizando toda a nossa capacidade pulmonar. Para respirarmos bem precisamos utilizar a musculatura adequadamente e puxar o ar pelas narinas e não pela boca. Estudos mostram que a respiração lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. Quando ele é utilizado, o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões. A respiração correta estimula as células, aumenta a oxigenação do sangue e, junto com os exercícios, ajuda a relaxar os músculos diminuindo o nível de tensão e ajudando no controle dos movimentos.