“O ar que respiramos é nosso passaporte para a vida. Podemos viver poucos dias sem água e alguns dias sem comida, mas no momento em que nos é retirado o oxigênio nosso corpo físico começa imediatamente a morrer." (trecho do livro Pranayama- Scott Shaw)
Assim
Respire.
Respirar bem ou adequadamente, pode ajudar a melhorar a nossa saúde e qualidade de vida.
Ao nascer, respiramos de forma correta, mas ao longo dos anos desaprendemos e passamos a respirar de maneira superficial, não utilizando toda a nossa capacidade pulmonar.
Para respirarmos bem precisamos utilizar a musculatura adequadamente e puxar o ar pelas narinas e não pela boca.
Estudos mostram que a respiração lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. Quando ele é utilizado, o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões.
A respiração correta estimula as células, aumenta a oxigenação do sangue e, junto com os exercícios, ajuda a relaxar os músculos diminuindo o nível de tensão e ajudando no controle dos movimentos.
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