Nunca é tarde demais para praticar yoga

Bárbaro este desenho do cartunista Alpino @cartuns.alpino. Que tal fazer Yoga? Afinal nunca é tarde demais para praticar yoga.

A população idosa representa um número crescente de pessoas ao redor do mundo, especialmente nos países em desenvolvimento. À medida que envelhecem as pessoas sofrem progressivas limitações e as consequências decorrentes deste processo de envelhecimento tem grande impacto na autonomia e qualidade de vida do idoso, pois podem levar à restrição da mobilidade, incapacidade funcional, isolamento social, insegurança.

O maior desafio na atenção à pessoa idosa, no seu cuidado, é conseguir contribuir para que, apesar das progressivas limitações que possam ocorrer, elas possam redescobrir possibilidades de viver sua própria vida com a máxima qualidade possível.

Com o passar dos anos o corpo começa a sentir os efeitos do tempo e, se você não fizer nada, nem mesmo as áreas do seu corpo que antes eram abastecidas serão irrigadas. Ao fazer os ásanas (as posturas físicas do yoga), permitimos que o sangue alimente as extremidades e a profundidade do seu corpo, de tal modo que as células se mantêm sadias. (IYENGAR, 2001).

A prática dos Āsanas leva os idosos a resgatar os bons hábitos de postura, é também uma forma de adquirir saúde, equilíbrio e uma inteligência corporal para o indivíduo, o que significa que ele poderá agir com muito mais desenvoltura e espontaneidade no convívio social. 

Além dos aspectos físicos, com os Yamas e Niyamas, o Yoga prestigia valores como simplicidade, ingenuidade, pureza, contentamento, verdade, retidão, amor, paz e não violência. 

Efeitos da prática do yoga na terceira Idade

A nível físico:

* equilíbrio do organismo e melhora dos sistemas corporais – principalmente o digestivo, respiratório, nervoso e locomotor -;

* o alívio da dor;

* o aumento da flexibilidade;

* o despertar da consciência corporal;

* a prevenção de insônia;

* maior disposição;

* sensação de leveza e bem-estar geral;

A nível psicoemocional:

* relaxamento;

* a melhora da concentração e memória;

 * a sensação de paz;

* calma e tranquilidade e um controle maior sobre a ansiedade;

A nível sócio afetivo:

* melhora do convívio social e a importância do grupo;

A nível espiritual:

 * a harmonização e equilíbrio do corpo, da mente, das emoções e do espírito.

 A prática do yoga permite um envelhecer saudável.

 Muitos desistem de praticar Yoga na Terceira idade, ou mesmo sequer iniciam a prática em função das suas dificuldades corporais. Isto é uma pena.

Iyengar (2001) adverte que nunca é tarde demais para praticar yoga.