* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

O CUIDADO “O que se opõe ao descuido e ao descaso é o cuidado. Cuidar é mais que um ato; é uma atitude. Portanto, abrange mais que um momento de atenção. Representa uma atitude de ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro.” (Leonardo Boff)   A beleza do envelhecimento. Esta foto retrata uma filha, cuidadora, exercendo a tarefa de cuidar de sua mãe e reproduz um pouco da nossa realidade, já que  com o envelhecimento da população, há cada vez mais familiares exercendo a função de cuidadores.   Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos: A beleza do envelhecimento e se depara às vezes com temas importantes para o nosso dia a dia.  Quem é o cuidador? Um cuidador é qualquer um que ajuda uma pessoa que necessita de cuidados. Pode ser um cônjuge doente, uma criança deficiente ou um familiar idoso. Existem cuidadores formais e informais. O cuidador formal é um profissional preparado em uma i

“Eu sou aquela mulher a quem o tempo muito ensinou. Ensinou a amar a vida e não desistir da luta, recomeçar na derrota, renunciar a palavras e pensamentos negativos.  Acreditar nos valores humanos e ser otimista.” (Cora Coralina) A beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a senhora Josefa Moretti Varella. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos: A beleza do envelhecimento. A ideia é retratar a Terceira Idade, visando mudar conceitos, valorizando os cabelos brancos, as rugas, mostrando que há sim, beleza neste processo de envelhecimento. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas.  A fotografia com o coração, para além de fazer a diferença, registrar os momentos significativos da vida.

"Casa arrumada é assim: Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação e uma boa entrada de luz. Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um cenário de novela. Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os móveis, afofando as almofadas... Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo: Aqui tem vida... Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras e os enfeites brincam de trocar de lugar. Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha. Sofá sem mancha? Tapete sem fio puxado? Mesa sem marca de copo? Tá na cara que é casa sem festa. E se o piso não tem arranhão, é porque ali ninguém dança. Casa com vida, pra mim, tem banheiro com vapor perfumado no meio da tarde. Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante, passaporte e vela de aniversário, tudo junto...

NÃO SEI “Não sei se a vida é curta ou longa para nós, mas sei que nada do que vivemos tem sentido, se não tocarmos o coração das pessoas. Muitas vezes basta ser: colo que acolhe, braço que envolve, palavra que conforta, silencio que respeita, alegria que contagia, lágrima que corre, olhar que acaricia, desejo que sacia, amor que promove. E isso não é coisa de outro mundo, é o que dá sentido à vida. É o que faz com que ela não seja nem curta, nem longa demais, mas que seja intensa, verdadeira, pura enquanto durar...” ( Cora Coralina) A beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a senhora Maria Stenico Perrone que aos 85 anos esbanja beleza. Ela é filha de imigrantes europeus, e viúva do Sr. José de Jesus Perrone.   Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, que retrata a Terceira Idade enfatizando a beleza neste processo de envelhecimento. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografi

A alimentação saudável, na terceira idade, foi tema de encerramento da semana da saúde.  Na manha de hoje, 13 de abril, a estudante de nutrição Rafaela Francesline, convidou todos os usuários de saúde presentes na sala de espera e as senhoras participantes do programa Agita Ribeirão Bonito, para ouvirem informações sobre a alimentação saudável.  Suas informações foram muito pertinentes, já que para envelhecer com saúde é preciso ter uma alimentação adequada. Na terceira idade é importante redobrar os cuidados quanto à quantidade e qualidade das calorias consumidas, devido à diminuição do metabolismo e à diminuição da atividade física.  Algumas dicas importantes apontadas pela estudante:  faça, pelo menos, 3 refeições ao longo do dia (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches nos intervalos;  estabeleça horários rotineiros para as refeições;  coma devagar, mastigando bem os alimentos, contribuindo para a sensação de saciedade, facilita a digestão e au

7 de abril é dia Mundial da saúde. Para comemorar este dia nada melhor do que Pilates. Pilates melhora a saúde. Veja alguns de seus benefícios: aumenta a resistência, a flexibilidade e o tônus muscular;  melhora a coordenação motora;  melhora a capacidade respiratória;  corrige a postura  alivia dores crônicas;  diminui a perda da massa óssea;  promove relaxamento;  estimula o sistema circulatório.  Enfim, como visto, o Pilates apresenta muitos benefícios para saúde. Joseph Pilates divulgou seus exercícios como tratamento, acreditando que, ao praticá-los poderíamos obter o controle do próprio corpo e resgatar o ritmo e a coordenação motora naturais, comprometidos pela vida. O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates, que são: 1- respiração 2- centro de força (power house) 3- concentração 4- controle 5- precisão 6-fluidez O Pilates une condicionamento físico e mental. Ao contrário da ginástica convenci

Mulher É preciso enxergar a beleza no envelhecimento...  Compreender que somos como argila nas mãos do tempo, que molda nosso corpo, contando a nossa história. Nossos olhos, refletem tudo o que vimos, como o sorriso da criança, a dor no rosto querido, a beleza da paisagem. Muitas vezes os sentimentos que guardamos no peito, marcamos no rosto, expressamos no meio da testa. Já aqueles sentimentos que extravasamos, escancaramos em gargalhadas, podemos ver nas marcas ao redor de nossa boca. Além das rugas, a pele se cobre de manchas, que entregam os dias passados ao sol, na preguiça, ou na labuta diária. Enfim, essa beleza que o tempo esculpiu é nossa vida, nossa alma refletida. (Natalia Guerreiro Ferreira)

Ai tempo, tempo, quem nos vê se esquece...  Se esquece que os cabelos brancos já foram coloridos...e trançados foram, e vaguearam ao sabor do vento. Se esquece que os pés cansados, que hoje repousam, já correram livres na grama. Estes mesmos pés, que hoje calçam sapatos confortáveis, já se equilibraram em saltos altos e maltratados foram e sempre estavam em movimento. Se esquece que os olhos, hoje, emoldurados por rugas, já tiveram como moldura longos cílios e maquiados foram e brilhavam a cada momento. Se esquece que a menina ,a moça, a mulher, ainda brincam, correm e dançam, surgindo a toda hora no pensamento.  Ai tempo, tempo, quem nos vê se esquece  que, dentro do velho, o novo vive guardado na memória.  (Natalia Guerreiro Ferreira)

Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades  “Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades,  Muda-se o ser, muda-se a confiança;  Todo o mundo é composto de mudança,  Tomando sempre novas qualidades.  Continuamente vemos novidades,  Diferentes em tudo da esperança;  Do mal ficam as mágoas na lembrança,  E do bem, se algum houve, as saudades.  O tempo cobre o chão de verde manto,  Que já coberto foi de neve fria,  E enfim converte em choro o doce canto.  E, afora este mudar-se cada dia,  Outra mudança faz de mor espanto:  Que não se muda já como soía.”  (Luís Vaz de Camões)  A beleza do envelhecimento.  Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a bela senhora Maria Sílvia Torrezan de Camargo. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na

“Sorriso,  Diz-me aqui o dicionário, é o ato de sorrir. E sorrir é rir sem fazer ruído e executando contração muscular da boca e dos olhos.  O sorriso, meus amigos, é muito mais do que estas pobres definições, e eu pasmo ao imaginar o autor do dicionário no ato de escrever o seu verbete, assim a frio, como se nunca tivesse sorrido na vida. Por aqui se vê até que ponto o que as pessoas fazem pode diferir do que dizem. Caio em completo devaneio e ponho-me a sonhar um dicionário que desse precisamente, exatamente, o sentido das palavras e transformasse em fio-de-prumo a rede em que, na prática de todos os dias, elas nos envolvem.  Não há dois sorrisos iguais. Temos o sorriso de troça, o sorriso superior e o seu contrário humilde, o de ternura, o de cepticismo, o amargo e o irónico, o sorriso de esperança, o de condescendência, o deslumbrado, o de embaraço, e (por que não?) o de quem morre. E há muitos mais. Mas nenhum deles é o Sorriso. O Sorriso (este, com maiúscul

No dia 06 de abril comemoramos o dia mundial da atividade física. É uma data importante para os profissionais de saúde, pois estimular a prática da atividade física é combater o sedentarismo, que é a doença mais grave do nosso século, dado ao grande número de prejuízos que trás a nossa saúde, ao grande número de doenças que acarreta. Por isso, hoje, enquanto celebramos este dia, pensemos em como podemos nos tornar mais saudáveis? Como podemos ajudar os nossos familiares e amigos serem mais ativos? O Programa Agita Ribeirão Bonito fez a sua parte e agitou a cidade nesta manha de sexta feira. O grupo se reuniu na Praça Matriz e com a ajuda do professor de Educação física Antônio Grande realizou vários exercícios físicos. O destaque foram os exercícios resistidos, em que “os pesos” utilizados eram gêneros alimentícios que foram arrecadados para doação. Após o fim da atividade física o grupo realizou uma caminhada pelas ruas da cidade seguindo até o asilo Municipal, para movimentar o

"Amor, vim te buscar Em pensamento Cheguei agora no vento Amor, não chora de sofrimento Cheguei agora no vento Eu só voltei prá te contar Viajei...Fui prá Serra do Luar Eu mergulhei...Ah!!!Eu quis voar Agora vem, vem prá terra descansar Viver é afinar o instrumento (de dentro) De dentro prá fora De fora prá dentro A toda hora, todo momento De dentro prá fora De fora prá dentro A toda hora, todo momento De dentro prá fora De fora prá dentro Tudo é uma questão de manter A mente quieta A espinha ereta E o coração tranquilo Tudo é uma questão de manter A mente quieta A espinha ereta E o coração tranquilo A toda hora, todo momento De dentro prá fora De fora prá dentro A toda hora, todo momento De dentro prá fora De fora prá dentro” ( música: Serra Do Luar, Leila Pinheiro)

“Ainda, que eu falasse A língua dos homens E falasse a língua dos anjos Sem amor eu nada seria É só o amor! É só o amor Que conhece o que é verdade O amor é bom, não quer o mal Não sente inveja ou se envaidece.” (Renato Russo) Quem nunca cantou esta música do legião urbana?  Renato Russo uniu versículos da bíblia e Camões para expressar a importância do Amor...  Sem amor eu nada seria...  É lógico que o carinho cura, o amor é terapêutico. É garantia de sucesso em qualquer terapia. Não é novidade para ninguém que dar e receber carinho faz bem. Isso é algo que todos sentimos, mas até pouco tempo, a ciência não tratava esse aspecto cientificamente.  Seguindo as tendências de pesquisas que apontam evidências entre corpo e mente, o psicólogo e neurocientista da Universidade de Virgínia, nos Estados Unidos, James A. Coan, realizou uma pesquisa sobre o efeito terapêutico do carinho.  Os resultados apontam para o efeito sedativo que a mão de uma pessoa amada pode te

Cada pé possui: 26 ossos 33 articulações 114 ligamentos tendinosos 20 músculos mais de 7000 terminais nervosos. Nossos pés suportam fortes pressões, já que sustentam os movimentos e todo o peso do nosso corpo. Ao longo de um dia sedentário os pés batem no chão perto de 2500 vezes. Imagine ao longo de uma vida? E olhe que durante a vida nem sempre damos a devida atenção aos nossos pés. Esse descaso, somado ao próprio processo de envelhecimento, gera deformidades, dores, que dificultam o caminhar e, consequentemente, as atividades do dia a dia.   Uma afecção comum na terceira idade, que acomete principalmente as mulheres, principalmente pelo sobrepeso e uso de sapatos inadequados, é a fascite plantar. A FASCIA PLANTAR A fáscia plantar (chamada também de aponeurose plantar), uma membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo até a base dos dedos dos pés. É a fascia plantar que dá sustentação e estabil