A massagem é uma ferramenta importante de cuidado.
Em Ribeirão Bonito são realizados Grupos
Terapêuticos, que são uma atividade fixa da
fisioterapia e acontecem três vezes por semana na unidade de saúde, atendendo a
população encaminhada pelos profissionais da atenção básica. O público alvo é a
parcela da população
idosa que apresenta dores e restrições à prática de atividade física.
Nestes grupos, várias são as atividades terapêuticas
realizadas, tendo destaque para a massagem e automassagem. Cada sessão tem 30
minutos de duração e são baseadas em um apanhado de técnicas como, o Do-in, a
reflexologia e a massoterapia.
Porque
a massagem?
Sabemos que a massagem é capaz de
estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda
permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie
de carinho com função terapêutica.
Dica
do Grupo Terapêutico: A automassagem facial.
A automassagem facial é fácil de ser
reproduzida em casa e é bastante útil, já que, as tensões do dia a dia, a
correria muitas vezes ficam refletidas em nossos rostos. Quem nunca se olhou no
espelho e se viu cansada? Uma massagem facial pode ser uma alternativa para
relaxar.
Além de todos os benefícios inerentes
da massagem temos o benefício adicional de tonificar a pele, amenizar as
olheiras e bolsas sob os olhos, além de diminuir o edema.
A massagem pode ser realizada no fim
do dia e também ao acordar, para diminuir o edema matinal.
Cada movimento sugerido pode ser
repetido de 5 a 6 vezes. A pressão dos dedos deve ser leve. A automassagem pode
ser realizada diariamente.
Sendo assim, vamos aproveitar a dica e
seguir o passo a passo a seguir:
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