Na manhã desta sexta-feira, dia 09 de agosto, aconteceu o retorno das atividades do Programa Agita Ribeirão Bonito no PSF Anita Bove, que irá ofertar danças circulares três vezes por semana para a população da Terceira Idade. Após diagnosticar alguns eventos de queda de idosos notou-se a importância de dar atenção a esta população.
A palestra foi proferida por uma das idealizadoras do projeto, a fisioterapeuta Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira, que falou sobre dois temas importantes: a prevenção de quedas e a importância da atividade física.
Para prevenção de quedas é importante adotar um estilo de vida mais saudável, como não fumar, consumir álcool moderadamente, manter um nível aceitável de atividade física. Também é preciso atentar sobre os obstáculos em nosso meio e em nossas residências evitando que os idosos estejam expostos à riscos ocultos.
Pensando na atividade física foi destacado os benefícios da atividade física. “Se atividade física fosse uma pílula, esta seria prescrita a todos e deveria ser tomada todos os dias. Dado aos seus benefícios a atividade física, na dose certa, sempre será o melhor remédio. A dose recomenda é 30 minutos de atividade por dia. Vale caminhar, dançar, levar o cachorro para passear, só não pode ficar parado, o importante é ser ativo. Lembre-se movimento é vida”.
Após a palestra os idosos foram convidados a estar participando das atividades de dança circular.
Em Ribeirão Bonito dançar em círculo já virou rotina da Terceira idade. Mas porque a roda? Porque a Dança Circular?
Dança Circular é uma prática de dança em roda, originária de diferentes culturas que favorece a aprendizagem e a interconexão harmoniosa entre os participantes. Os indivíduos dançam juntos, em círculos e aos poucos começam a internalizar os movimentos, liberar a mente, o coração, o corpo e o espírito. Por meio do ritmo, da melodia e dos movimentos delicados e profundos os integrantes da roda são estimulados a respeitar, aceitar e honrar as diversidades.
Formada a roda, a partir do momento em que todos, de mãos dadas, apoiam e auxiliam os companheiros, temos um espaço significativo para trabalhar com grupos, principalmente os da terceira idade, uma vez que estimulam a cooperação, despertam o respeito ao outro, a integração, a inclusão e o acolhimento às diversidades.
O dançar em círculo é uma atividade física moderada, que permite trabalhar o sistema cárdio respiratório, a coordenação motora, a força, o equilíbrio e o desenvolvimento do senso de lateralidade e a consciência corporal, além de harmonizar o emocional, reduzir o isolamento social, diminuir o estresse, trabalhar a concentração e estimular a memória.
Todos estes benefícios permitem uma melhora significativa da qualidade de vida dos idosos e tornam a Dança circular uma atividade atrativa para este público.
O Programa Agita Ribeirão Bonito desenvolve atividades físicas com as pessoas da terceira idade do município e é organizado pela Prefeitura, por meio do Departamento de Saúde e apoio do setor de Esportes, Cultura, Lazer e Turismo.
A palestra foi proferida por uma das idealizadoras do projeto, a fisioterapeuta Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira, que falou sobre dois temas importantes: a prevenção de quedas e a importância da atividade física.
Para prevenção de quedas é importante adotar um estilo de vida mais saudável, como não fumar, consumir álcool moderadamente, manter um nível aceitável de atividade física. Também é preciso atentar sobre os obstáculos em nosso meio e em nossas residências evitando que os idosos estejam expostos à riscos ocultos.
Pensando na atividade física foi destacado os benefícios da atividade física. “Se atividade física fosse uma pílula, esta seria prescrita a todos e deveria ser tomada todos os dias. Dado aos seus benefícios a atividade física, na dose certa, sempre será o melhor remédio. A dose recomenda é 30 minutos de atividade por dia. Vale caminhar, dançar, levar o cachorro para passear, só não pode ficar parado, o importante é ser ativo. Lembre-se movimento é vida”.
Após a palestra os idosos foram convidados a estar participando das atividades de dança circular.
Em Ribeirão Bonito dançar em círculo já virou rotina da Terceira idade. Mas porque a roda? Porque a Dança Circular?
Dança Circular é uma prática de dança em roda, originária de diferentes culturas que favorece a aprendizagem e a interconexão harmoniosa entre os participantes. Os indivíduos dançam juntos, em círculos e aos poucos começam a internalizar os movimentos, liberar a mente, o coração, o corpo e o espírito. Por meio do ritmo, da melodia e dos movimentos delicados e profundos os integrantes da roda são estimulados a respeitar, aceitar e honrar as diversidades.
Formada a roda, a partir do momento em que todos, de mãos dadas, apoiam e auxiliam os companheiros, temos um espaço significativo para trabalhar com grupos, principalmente os da terceira idade, uma vez que estimulam a cooperação, despertam o respeito ao outro, a integração, a inclusão e o acolhimento às diversidades.
O dançar em círculo é uma atividade física moderada, que permite trabalhar o sistema cárdio respiratório, a coordenação motora, a força, o equilíbrio e o desenvolvimento do senso de lateralidade e a consciência corporal, além de harmonizar o emocional, reduzir o isolamento social, diminuir o estresse, trabalhar a concentração e estimular a memória.
Todos estes benefícios permitem uma melhora significativa da qualidade de vida dos idosos e tornam a Dança circular uma atividade atrativa para este público.
O Programa Agita Ribeirão Bonito desenvolve atividades físicas com as pessoas da terceira idade do município e é organizado pela Prefeitura, por meio do Departamento de Saúde e apoio do setor de Esportes, Cultura, Lazer e Turismo.
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