* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

Jean Galvão tem ótimas tirinhas da vó. Mas não faça como seu personagem, se bater a solidão ao invés de conversar com seu remédio faça atividade física! Tome um “agitol”. Se atividade física fosse uma pílula, esta seria prescrita a todos e deveria ser tomada todos os dias. Dado aos seus benefícios a atividade física, na dose certa, sempre será o melhor remédio. A dose recomenda é 30 minutos de atividade por dia. Vale caminhar, dançar, levar o cachorro para passear, só não pode ficar parado, o importante é ser ativo. Lembre-se movimento é vida.  Atividade física é um ótimo remédio para solidão, pois geralmente realizamos em grupos, é o caso do Agita Ribeirão Bonito. Programa Agita Ribeirão Bonito é um programa da secretaria municipal de saúde que tem como objetivo promover a saúde através da atividade física e estímulo de hábitos saudáveis.

Porque os pés?  Ao longo de um dia sedentário os pés batem no chão perto de 2500 vezes, tendo que suportar fortes pressões, já que suportam os movimentos e todo o peso do nosso corpo.  Sendo assim, nada melhor do que uma auto massagem para relaxar no final do dia.  Porque a massagem?  Sabemos que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica.  Como fazer auto massagem relaxante nos pés?  Realize as manobras abaixo em um pé de cada vez!  Posicione: Sente-se no chão, mantenha as costas apoiadas na parede e as pernas esticadas. Apoie o pé em uma das pernas de modo que a planta do pé fique fácil para massagear.  Movimente: Faça movimentos de rotação no sentido horário e anti-horário.  Acolha: Segure os pés de uma maneira firme, calorosa. Faça uma pequena p...

Aconteceu, em Brasília – DF,  no dia 29 de dezembro de 2018, a premiação  das Experiências Vencedoras na 6ª Edição do Mapeamento de Experiências de Boas Práticas em Gestão Pública no campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa.  É com muita alegria que compartilho que nosso município ficou entre as experiências vencedoras, com o trabalho: A fotografia como ferramenta de trabalho no SUS. Este trabalho foi realizado na atenção básica do município de Ribeirão Bonito e tinha como objetivo retratar as idosas participantes das atividades de saúde e através destes retratos, construir um material didático para exemplificar a beleza do envelhecimento. Existe uma rejeição ao velho, tornando difícil para a terceira Idade aceitar o processo de envelhecimento, esta iniciativa tenta mudar estes conceitos, valorizando os cabelos brancos, as rugas, mostrando que há sim, beleza neste processo. A partir deste trabalho observou-se que a fotografia pode ser uma ferramenta de tr...

Encerramos com sucesso a 4° semana do bebê.  O objetivo desta semana foi envolver a sociedade na causa da Primeiríssima Infância, e mostrar a importância dos cuidados à criança nos seus três primeiros anos de vida. É nessa fase que ela desenvolve o cérebro e fortalece a sua capacidade cognitiva. Por isso, é fundamental que a criança seja estimulada – é assim que ela vai aumentar a sua aptidão para aprender e se relacionar com o mundo.  Uma das maneiras de estimular a criança é através da massagem. Por este motivo, a massagem para bebês, a Shantala, foi o tema de oficina escolhido pela secretaria da saúde para apresentar as cuidadoras das creches de nossa cidade. Ao todo, 14 berçaristas estiveram presentes na capacitação, que aconteceu na secretaria de educação e teve a fisioterapeuta como facilitadora do conteúdo. O cuidador de uma criança, o verdadeiro cuidador aquele que faz por satisfação, amor, é um ser humano especial que zela pelo bem estar, saúde, alimentaç...

Em Ribeirão Bonito, de 05 a 09 de novembro, acontece a 4° semana do bebê.  O objetivo desta semana é envolver a sociedade na causa da Primeiríssima Infância, e mostrar a importância dos cuidados à criança nos seus três primeiros anos de vida. É nessa fase que ela desenvolve o cérebro e fortalece a sua capacidade cognitiva.  Por isso, é fundamental que a criança seja estimulada – é assim que ela vai aumentar a sua aptidão para aprender e se relacionar com o mundo. Uma das maneiras de estimular a criança é através da massagem. Por este motivo, a massagem para bebês, a Shantala, foi o tema de oficina escolhido pela fisioterapia para apresentar as mães de nossa cidade. A Shantala foi divulgada pelo obstetra francês Frédérick Leboyer, nos anos 1970. É uma técnica de massagem indiana, e é bastante interessante na fase em que o bebê ainda não tem controle sobre todos os movimentos do corpo, promovendo a saúde integral, reforçando vínculos afetivos, a cooperação, confiança, c...

E porque não juntar presente e passado, resgatar a criança que fomos?  Para comemorar o mês das crianças e dos idosos fiz uma seleção de fotos novas e antigas, com o objetivo de resgatar memórias da infância e juventude. "O problema não é crescer, é esquecer!" ( Antoine de Saint-Exupéry)  “Nunca ninguém conseguirá ir ao fundo de um riso de criança” ( Victor Hugo) “Todas as pessoas grandes foram um dia crianças, mas poucos se lembram disso.”  (Antoine de Saint-Exupéry) “Vamos, não chores... A infância está perdida. A mocidade está perdida. Mas a vida não se perdeu. O primeiro amor passou. O segundo amor passou. O terceiro amor passou. Mas o coração continua. Perdeste o melhor amigo. Não tentaste qualquer viagem. Não possuis casa, navio, terra. Mas tens um cão. Algumas palavras duras, em voz mansa, te golpearam. Nunca, nunca cicatrizam. Mas, e o 'humour'? A injust...

Outubro Rosa  O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama. Este movimento começou nos Estados Unidos, se espalhou por todo o mundo e tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.  Para marcar este mês o departamento Municipal de Saúde em parceria com o departamento de Esportes realizou, neste dia 27, uma grande ação na praça Central. A ação foi em conjunto com representantes da Mary Kay, Herbalife, Jasper Clínica de Saúde e Magazine Barros. Teve distribuição e sorteio de muitos brindes, orientações de saúde da mulher, saúde bucal, dicas de beleza e nutrição, ações de combate a dengue, controle de pressão e glicemia.  O Programa Agita Ribeirão Bonito esteve presente e apresentou uma dança circular, logo em seguida as senhoras aproveitaram todas as atividades oferecidas p...