* AGITA RIBEIRÃO BONITO * Fisioterapia, envelhecimento, prevenção e promoção da saúde.

Esta turminha não descuida da saúde!!! Por que cair de maduro é para fruta!       Equipe de saúde! Ana Amélia Carneiro Vanalli( educadora física), Natalia Guerreiro Ferreira (fisioterapeuta), Maria Eliza Lazarrini Alboléia ( Diretora de Saúde) e Dr. Marcos Yutaka Fujihara ( médico).

O frio chegou e com ele aquela vontade de chocolate quente, uma sopinha fumegante, ficar debaixo do edredon. Quem tem vontade de praticar atividade física? Poucas pessoas.  No frio observa-se uma grande diminuição no número de frequentadores das academias. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. Os exercícios físicos trazem muitos benefícios a saúde como a prevenção de doenças cardíacas, a diminuição do peso, etc, e isso continua sendo valioso no inverno. Não é porque está frio que podemos descuidar de nossa saúde. Sem contar que, como já comentamos nesta coluna, no frio ficamos mais contraídos, mais encolhidos, gerando uma tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. O exercício físico é uma ferramenta importante para prevenir este excesso de tensão no corpo. Sendo ass...

Em Ribeirão Bonito, interior do Estado de São Paulo, os grupos terapêuticos se tornaram atividade fixa da fisioterapia e acontecem duas vezes por semana no centro de reabilitação, atendendo a população encaminhada pelos profissionais da estratégia de Saúde da família. São realizadas técnicas de massagens em grupo, massagem com auxílio de superfícies de contato, como bolinhas e bastões, e massagens individuais. Estas técnicas incentivam o autocuidado e permitem que as pessoas tenham uma melhora da dor, um relaxamento, uma melhor percepção corporal, enfim uma melhora da qualidade de vida.   Porque a massagem? A massagem é capaz de proporcionar diversos benefícios físicos e emocionais , dos quais podemos destacar: Reduz a ansiedade Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar Combate o estresse Estimula a circulação sanguínea e linfática Reduz a tensão e dor muscular Elimina toxinas e resíduos metabólicos Dicas para fazer e...

Os passeios surgiram da necessidade de ampliar os horizontes dos idosos de Ribeirão Bonito, permitindo novas experiências e conhecimentos. Os passeios do Programa Agita Ribeirão Bonito permitiram a Terceira idade conhecer: Brotas, Ribeirão Bonito, Jaú, Barra Bonita, Porto Ferreira, Araraquara, São Carlos, Ibitinga. Conhecemos cinemas, planetário, museus, fazendas centenárias, feiras e comércios famosos, Igrejas e capelas.   Houve nestes passeios quem estivesse andando pela primeira vez de ônibus, ou pela primeira vez de barco, ou ainda saído pela primeira vez da cidade. Houve também quem tivesse dado seu primeiro mergulho em uma piscina, ou ido ao cinema pela primeira vez. Ou ainda quem estivesse ido pela primeira vez em sua vida comer em um restaurante. Coisas que muitos de nós temos em nossas vidas tão rotineiramente que nem sentimos mais o sabor do novo, da descoberta.   Vista da fazenda Conde do pinhal- São Carlos SP   Confraternização no ôni...

O sedentarismo também cresce em proporções assustadoras, no Brasil, segundo pesquisa da Organização Panamericana de Saúde, em 2003, somente 13% dos brasileiros utilizaram seu tempo livre para praticar exercícios. E no mundo todo, segundo a OMS, 70% das pessoas são sedentárias. Embora, a velhice não seja sinônimo de doença,  na alta idade existe o aumento do risco de comprometimentos da capacidade funcional, com conseqüente perda da autonomia e independência, principalmente se pensarmos no envelhecimento associado ao sedentarismo. Fatores de risco como o sedentarismo, o tabagismo e a alimentação inadequada, diretamente relacionados com o estilo de vida, são responsáveis por mais de 50% do risco total de desenvolver algum tipo de doença crônica, mostrando-se, nessa relação causal, mais decisivos que a combinação de fatores genéticos. Uma ferramenta importante para combatermos o sedentarismo e desta maneira ajudar a controlar e diminuir os outros fatores de risco, e ...

Aconteceu em Araraquara neste dia 29 de julho a II Oficina Preparatória de Prevenção de Quedas em Idosos. Confira o que rolou no endereço abaixo: http://blogdoronco.blogspot.com.br/2014/07/ii-oficina-preparatoria-de-prevencao-de.html  Observando a grande importância do combate as quedas para manutenção da saúde e qualidade de vida da Terceira Idade é preciso voltar a atenção para os principais fatores de proteção de quedas na idade madura: que estão ligados à mudança comportamental e às modificações ambientais .  A mudança comportamental para um estilo de vida saudável é um ingrediente chave para encorajar o envelhecimento saudável e evitar quedas. Não fumar, consumir álcool moderadamente, manter um nível aceitável de atividade física são fatores que protegem os idosos de quedas. Ademais, o comportamento de auto cuidado da saúde (por exemplo as simples caminhadas) é o ponto central para o envelhecimento saudável e a manutenção da independência.  Um exemp...